Beckenbodentraining

 

Workshop "Beckenboden"  Deine starke Mitte und das Wunderwerk Beckenboden

In diesem zweistündigem Workshop ist der Name Programm. In einem „Best-Off“ aus Core-, Beckenboden - und funktionalem Training , geht es besonders um die Kräftigung der Bauch- sowie der Rückenmuskulatur. Wir beschäftigen uns mit der tiefliegende Muskulatur, dem Beckenboden und der richtigen Einrichtung von Becken und Wirbelsäule.

Zudem erkunden wir gemeinsam den Beckenboden und all seine Mitspieler, die eine starke Mitte ausmachen.

Eine gut trainierte Mitte vermeidet  Rückenschmerzen und Fehlbelastungen. Dadurch erlangen wir eine verbesserte Haltung und stärken uns für den Alltag.

Dienstag  04.10.2022 im PKH von 10-12 Uhr.

Kostenbeitrag 15€

nur mit Anmeldung bei Annegret Wolff, Tel.02234 - 9899044